Hur mycket koffein i Monster? (Ja, det låter läskigt)

Monster energidryck har ett intensivt varumärke. Det nästan droppande “M”:et på sidorna av burkarna ser ut som att det skakar av tack vare att burken innehåller för mycket koffein.

Men matchar varumärket insidan? Hur mycket koffein är det i en energidryck från Monster? Och kan det mäta sig med koffeinhalten i vanligt gammalt kaffe? Svaren kan faktiskt överraska dig. Drycker från Monster har mycket mindre koffein än vad du kanske tror.

I den här artikeln ska vi titta lite närmare på koffeininnehållet i Monster-drycker.

Vad är en Monster?

Monster energidryck är ett av de mest kända varumärkena av energidrycker på marknaden idag (1). Du kan hitta Monster-drycker i nästan varje närbutik och bensinstation.

Monster är en serie energidrycker som kombinerar socker, koffein och kolsyra för att skapa en energigivande och läcker läsk med en extra energikick.Kort sagt är Monster-drycker endast ytterligare en läsk som annonserar en snabb energiökning genom koffein och socker. Men låt dig inte luras, alla energidrycker är ganska dåliga för dig, och vi rekommenderar inte att du använder dem för energi (2).

Olika typer av Monster-drycker

Det finns massor av Monster att välja mellan. Men de kan delas upp i några kategorier:

• Original Monster. Det här är klassikerna, som Monster började med förr i tiden. Dessa smaker har både socker och koffein.
• Monster Ultra. Ultra-serien är den sockerfria versionen av originalen. De har liknande mängder koffein men utan socker.
• Java Monster. Det är vad det låter som, nämligen en blandning av kaffe och monsterenergi. Rekommenderas endast för äventyrslystna.
• Juice Monster. Dessa är kombinationer av fruktjuicer och Monsters energiblandningar. Ej kolsyrad.
• Rehab Monster. Monsterdrinkar för när du behöver elektrolyter och energi på samma gång.
• Monster Iced Tea. Mindre koffein än andra Monster, men även svart te, har en del koffein, så du kommer fortfarande att få en boost.
• Hydro Monster. Mer elektrolyter och energi, samt är förmodligen de hälsosammaste i sortimentet.

I stort sett alla Monster-drycker innehåller åtminstone lite koffein. Och mängden koffein per servering skiljer sig från mängden koffein per burk.

Hur mycket koffein är det i en Monster?

De vanliga och klassiska 50 cl stora energidryckerna innehåller 160 mg koffein (3). Det är en hel del koffein. Om du inte är van vid denna nivå eller inte förväntar dig det, kommer du förmodligen att känna dig nervös eller orolig. Ungefär som att ta koffeinpiller istället för att få i sig koffein genom en drink.

Men det finns andra typer av Monster-drycker på marknaden, så låt oss titta närmare på några av dem och titta på hur mycket koffein var och en av dem innehåller.

Hur mycket koffein i en Monster Zero?

Monster Zero är den sockerfria versionen av den klassiska Monster. Men betyder sockerfritt även att den innehåller mindre koffein?

Ja, delvis.

En Monster Zero har 20 mg mindre koffein än den vanliga Monster. Det betyder att Monster Zero har 140 mg koffein. Det är fortfarande ganska mycket, men inte alls lika mycket som 160 mg i en vanlig Monster. Men det är inte för mycket.

Mängden koffein i en Monster Zero är väl inom den säkra mängden koffein per dag. Men det finns en annan typ av Monster Zero: Monster Zero Ultra. Har det en annan mängd koffein?

Hur mycket koffein är det i en Monster Zero Ultra?

Monster Zero Ultra är ytterligare en dryck utan socker, men med en lite annorlunda smakprofil.

Monster Zero Ultra har lite mindre koffein än vanliga Monster, men lite mer än Monster Zero. Zero Ultra har 150 mg koffein. Det är ett mellanting till de vanliga typerna och Zero.

Den bästa rekommendationen är att välja de tre baserat på smak snarare än koffeininnehåll. Koffeininnehållet är inte tillräckligt för att göra stor skillnad.

Hur mycket koffein är det i en 75 cl stor Monster?

Vi har pratat om de 50 cl stora dryckerna, men det finns andra storlekar. En av de vanligaste storlekarna är 75 cl.

Det är massor av koffein. Du som dricker flera koppar kaffe dagligen kan fortfarande bli uppspelt eller orolig av så pass mycket koffein. Men allt beror på debatten om kaffe vs läsk vad gäller koffein.

Men det väcker en annan fråga: hur mycket koffein är det i kaffe kontra Monster?

Koffein i Monster och kaffe

Låt oss titta på den vanligaste Monster-drycken: den vanliga 50 cl stora burken. Den vanliga burken har 160mg koffein. Det är ganska högt, men hur mycket koffein är det i en vanlig kopp kaffe?

En 50 cl kopp svart kaffe har faktiskt aningen mer koffein än Monster, med cirka 182 mg koffein. Tänk dock på att typen av böna, rostning och ursprung kommer att justera koffeinet något, så det är inte en exakt siffra. Till exempel har ett av världens starkaste kaffe över 700 mg per 35 cl.

En espresso är ett mycket bättre alternativ om du letar efter ett koffeinfattigt alternativ till Monster-drycker. Espresso har bara cirka 60 mg kaffe per shot.

Summan av kardemumman är att kaffe och Monster har en liknande mängd koffein, men kaffe är ett bättre alternativ för din hälsa.

Slutord för hur mycket koffein i Monster

Monster har inte riktigt så mycket koffein som det kan tänkas bara genom att titta på varumärket. Men det betyder inte att de inte bidrar med energi.

I genomsnitt innehåller Monster cirka 150 mg koffein per 50 cl. Det är ungefär detsamma som att dricka två koppar kaffe.

Sanningen är att Monster är skadliga bara av mängden koffein de innehåller. Och som med allt annat är måttfullheten nyckeln.